二十四节气 小份菜推荐丨立夏：腰果莴笋炒山药 营养又清淡

　　立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气。随着气温的升高，在立夏时节，我们的饮食该如何安排才更加合理呢？重庆市委宣传部、市文明办、上游新闻、重庆文明网跟随二十四节气，邀请美食达人白小英为大家带来小份菜：腰果莴笋炒山药——营养又清淡，也是众多小朋友的最爱。

　　立夏又称“春尽日”，代表着夏季的开端。立夏过后，气温普遍升高，炎热的天气让人心神不宁，我们需要合理安排作息时间，补充营养物质。

　　这样的季节，人们适宜清淡饮食，多吃蔬菜、水果及粗粮，而腰果莴笋炒山药就是很好的一道应季菜。