转腰能缓解腰痛吗？单肩背包有何危害？专家厘清脊柱健康陷阱误区

　　近日，在由上海市健康促进中心主办，上海市健康促进中心科普基地和上海乐酷青年创意公益发展中心承办的“远离疼痛、让生活更美好”健康讲堂暨科普游园主题活动上，复旦大学附属华东医院疼痛科主任郑拥军主任医师从生活细节入手，指导群众正确守护脊柱健康，远离疼痛。以脊柱来说，转腰、背包、开车、坐懒人沙发……这些稀松平常的动作和行为中暗藏不少“伤脊陷阱”。专家对此一一列举。

　　陷阱一：缓解腰痛依靠转腰？

　　由于学习、工作，以及娱乐方式的改变，久坐已成为普遍现象。郑拥军介绍，长时间坐着会令人体血流不畅、肌肉僵硬，腰酸背痛在所难免。此外，久坐对老年人群更不友善，它会引起肌肉萎缩，甚至引发静脉血栓，严重时可致命。