春节餐桌上 肉菜如何搭配更健康？

　　春节期间，家家户户都会准备丰盛的美食，“自律”被抛至脑后，“每逢佳节胖三斤”的魔咒也难以逃开。如何在“阳康”后健健康康过大年，听听专家们的建议吧。

　　中国疾控中心的专家建议，规律进餐，饮食有节。春节期间依然要保持良好的作息，一日三餐，定时定量。摄入食物的种类要丰富，谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽肉蛋类、奶豆类都要有，更要把握进食量，特别是肉类不要贪多，零食适当补充，少喝含糖饮料，限制饮酒。

　　油炸食品、饮料是聚餐重点，这些食物含糖、含油比较多，摄入太多对孩子的牙齿、体重都不好。千万别因为过年，让孩子随着性子吃。饮水应以白水为主，聚餐时可以用鲜榨的果汁代替饮料。